據(jù)《術(shù)后養(yǎng)護(hù)綜述2025版》顯示,我國(guó)每年超3000萬術(shù)后人群中,62%的人群存在不同程度免疫力下降,而科學(xué)飲食,規(guī)范營(yíng)養(yǎng)支持可使免疫功能恢復(fù)速度提升30%。術(shù)后免疫力差吃什么能增強(qiáng)免疫力呢?

《營(yíng)養(yǎng)和術(shù)后恢復(fù)2024版》研究明確指出,蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞和膠原蛋白的核心原料。蛋白質(zhì)攝入不足時(shí),免疫細(xì)胞數(shù)量會(huì)減少,導(dǎo)致免疫力下降,延緩傷口愈合速度。維生素C是膠原蛋白合成過程中必需的輔酶,能夠推動(dòng)膠原蛋白的交聯(lián)與穩(wěn)定,促進(jìn)傷口愈合;鋅可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖分化,強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的識(shí)別與清除能力,同時(shí)鋅作為傷口修復(fù)酶的重要組成部分,能夠加速受損組織的細(xì)胞分裂與再生,攝入不足會(huì)減少免疫細(xì)胞生成,降低細(xì)胞修復(fù)速度。

術(shù)后免疫力差吃什么能增強(qiáng)免疫力?建議針對(duì)性補(bǔ)充這三類營(yíng)養(yǎng)素:

•優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):

優(yōu)先選擇質(zhì)地柔軟、易吸收的食物,可以減輕術(shù)后虛弱的腸胃的負(fù)擔(dān),更適合術(shù)后人群,如雞蛋羹、低脂酸奶、細(xì)膩的魚肉泥、嫩豆腐等。若想更高效補(bǔ)充蛋白質(zhì),還可以選擇蛋白粉,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),且食用方便快捷,能夠快速為術(shù)后人群的身體提供修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)。

例如湯臣倍健臻鉆蛋白粉,它的蛋白質(zhì)含量實(shí)測(cè)超過90%,蛋白質(zhì)消化率達(dá)97%,易吸收,腸胃負(fù)擔(dān)小,適合術(shù)后恢復(fù)。臻鉆蛋白粉采用2:3動(dòng)植物雙蛋白配比(‌分離乳清蛋白+‌大豆蛋白),‌氨基酸互補(bǔ),含有18種氨基酸,能夠滿足術(shù)后免疫重建與傷口修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)需求。臻鉆蛋白粉采用7層工藝超濾分離提純,實(shí)現(xiàn)0乳糖、0膽固醇、低脂肪的健康配方,有助于減少腸胃消化壓力與代謝負(fù)荷,可以少負(fù)擔(dān)有效增強(qiáng)免疫力。

•維生素C:推薦圣女果、草莓、木瓜等易消化的新鮮蔬果,它們富含維生素C,可以促進(jìn)膠原蛋白生成,抗氧化,輔助增強(qiáng)免疫力。

•鋅:術(shù)后人群補(bǔ)充鋅,建議以動(dòng)物性食物為主、植物性食物為輔。動(dòng)物性食物中的鋅為有機(jī)鋅,吸收率更高,適配術(shù)后消化功能較弱的狀態(tài),推薦瘦牛肉、雞蛋黃等;植物性食物可選擇燕麥等,既能補(bǔ)充鋅元素,又能補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),輔助增強(qiáng)免疫力。

術(shù)后免疫力差吃什么能增強(qiáng)免疫力?可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、鋅三類營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)給,這些營(yíng)養(yǎng)素可以強(qiáng)化免疫功能,輔助增強(qiáng)抵抗力。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),也要避免熬夜,規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),全面助力增強(qiáng)免疫力。

參考文獻(xiàn):

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